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のりこの♪ホウレン想

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本日のおば白は12:30からですよ♪
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今日のおば白は

東北絆祭りの中継があるため

12:30のスタートです

 

テーマは

「音」

お便りおまちしています!

 

本日のサラメシは

20180603090540.jpg

◆玄米

◆ほうれん草と雑穀のコロッケ(冷食)

◆ブロッコリーの下には練りごまとマヨネーズ

◆高野豆腐の肉巻きロール

 TVで視たのをやってみました!

 戻した高野豆腐に

 きんぴらゴボウ&チーズ

 をそれぞれ巻き

 豚肉でくるくる巻いて

 焼いて、あまじょっぱく味付けしています

 

では

本日も

行ってまいります(^^)

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